夏の冷たいものがキーンとしみる！知覚過敏のメカニズムと対策Q&A

こんにちは、かみむら歯科・矯正歯科クリニックです。

いよいよ夏本番を迎え、厳しい暑さが続いていますね。これだけ暑いと、冷たいアイスクリームやかき氷、冷えたスイカ、そして喉ごしの良い冷たい飲み物が一段と美味しく感じられる季節です。

しかし、そんな至福の瞬間に、歯が「キーン」と激しくしみて顔をしかめてしまうことはありませんか？

実は、夏は1年の中で最も「歯がしみる」というお悩みが急増する季節です。今回はその理由と原因、そして快適に夏を乗り切るためのポイントをQ&A形式で詳しくお届けします。

知っておきたい！夏の歯のトラブルQ&A

Q. なぜ夏になると、普段より歯がしみやすくなるのでしょうか？

A. 最大の理由は、冷たい飲食物を口にする頻度が圧倒的に増えるからです。お口の中の温度が急激に下がることで、隠れていた歯の過敏な部分が刺激されやすくなります。さらに、寝苦しさによる睡眠不足や、夏バテなどによる体力低下、自律神経の乱れから免疫力が下がり、歯ぐきが浮いたような感覚になったり、しみる症状が強く出たりすることもあります。

Q. 冷たいもので歯がしみる時、お口の中では何が起きているのですか？

A. 多くの場合、歯のバリア機能が低下して神経に刺激が届きやすくなる「知覚過敏（ちかくかびん）」が起きています。

健康な歯は、一番外側にある非常に硬い「エナメル質」で覆われていますが、これが削れたり、歯ぐきが下がったりして内側の「象牙質（ぞうげしつ）」が露出すると、そこにある無数の小さな穴（微細な管）を通じて、冷たさという刺激がダイレクトに歯の神経へ伝わってしまいます。

Q. 歯の表面のバリア（エナメル質）が痛んでしまう原因は何ですか？

A. 日常のちょっとした習慣が原因になっているケースが多々あります。

・強すぎる歯磨き：良かれと思ってゴシゴシと力任せに磨くと、エナメル質が摩耗したり、歯ぐきを退縮させたりします。

・無意識の食いしばり：ストレスや集中している時、または就寝中の「歯ぎしり」によって歯の根元に過度な負担がかかり、表面が欠けてしまうことがあります。

・ダラダラ飲食：夏場に熱中症対策としてスポーツドリンクや炭酸飲料、柑橘類のジュースを少しずつ長時間飲んでいると、お口の中が酸性に傾き、歯の表面がゆっくり溶けてしまう「酸蝕歯（さんしょくし）」を引き起こします。

Q. 「虫歯」と「知覚過敏」は自分で見分けることができますか？

A. ひとつの目安として、しみる「時間の長さ」に注目してみてください。

冷たいものを口に入れた瞬間だけ一時的に「キーン」としみて、飲み込んだ後はスッと痛みが引く場合は知覚過敏の可能性が高めです。

一方で、冷たいものを口にした後もしばらくズキズキと痛みが引かない、あるいは温かいスープやコーヒーでもしみる、何もしていなくてもズキズキ痛むという場合は、虫歯が深く進行しているサインと考えられます。

Q. 通院するまでの間、自宅でできるセルフケアはありますか？

A. まずは毎日使う歯磨き粉を「知覚過敏専用」のものに変えてみるのが効果的です。しみを予防する成分が配合されており、継続して使うことで神経への伝達をブロックしてくれます。また、歯ブラシは毛先が柔らかいものを選び、優しくマッサージするように磨くのがコツです。スポーツドリンクなどを飲んだ後は、すぐに水でうがいをしてお口の酸性度をリセットする習慣をつけましょう。

まとめ：我慢せずに当院へご相談ください

「冷たいものがしみるけれど、そのうち治るかも」と放置してしまうと、無意識にしみる箇所を避けてブラッシングするようになり、結果としてその場所にプラーク（歯垢）が溜まって本物の虫歯を作ってしまうという悪循環に陥りかねません。

歯科医院では、露出した部分を保護するお薬を塗布したり、コーティング剤で埋めたりするだけで、その日のうちに症状が大きく改善することもよくあります。また、歯ぎしりが原因の場合は、寝る時につける専用のマウスピース（ナイトガード）を作製することも可能です。

せっかくの夏、美味しいものを我慢せずに思いきり楽しみたいですよね。少しでも歯の違和感や「しみる」症状が気になりましたら、どうぞお気軽に「かみむら歯科・矯正歯科クリニック」までご相談ください。

【クリニック情報】

• 医院名： かみむら歯科・矯正歯科クリニック

• 住所： 埼玉県越谷市相模町3-246-1（駐車場40台完備、昼休みなしで診療）

048-988-1182

• 診療内容： 一般歯科、小児歯科、矯正歯科、歯科口腔外科、予防歯科、インプラント、インビザライン、口臭治療、訪問歯科

2027年春　マハロ会6番目のクリニック「越谷みんなの歯科・矯正歯科クリニック」がせんげん台、西大袋地区に誕生します。