ぽかんとお口が開いていませんか？きれいな歯並びと健康を作る「MFT（口腔筋機能療法）」とは？

みなさん、こんにちは！かみむら歯科・矯正歯科クリニックです。

普段、お子様やご自身の「お口」の様子を意識したことはありますか？

「気がつくといつも口が開いている」

「飲み込むときに舌を突き出す癖がある」

「クチャクチャと音を立てて食べる」

もしこのようなサインが見られる場合、それはお口のまわりの筋肉のバランスが崩れているサインかもしれません。

今回は、きれいな歯並びと健やかな成長を支える注目のトレーニング、MFT（口腔筋機能療法）について分かりやすく解説します。

■ そもそも「MFT」ってなに？

MFTとは、英語の「Myofunctional Therapy」の略で、日本語では「口腔筋機能療法（こうくうきんきのうりょうほう）」と呼ばれています。

簡単に言うと、「お口のまわりの筋肉（舌、唇、頬など）の正しい動かし方や、正しいポジションを身につけるための筋トレ」です。

歯並びは、実は遺伝だけでなく、「外側からの唇や頬の圧力」と「内側からの舌の圧力」の絶妙なバランスによって保たれています。MFTによってこの筋肉のバランスを整えることで、歯が正しい位置に並ぶための土台を作っていきます。

■ なぜ矯正治療にMFTが必要なの？

「歯並びを治すなら、矯正装置をつければ十分じゃないの？」と思われるかもしれません。しかし、実は筋肉の癖が残ったままだと、以下のようなリスクがあります。

・矯正治療がスムーズに進まない

・装置を外したあとに、歯並びが元に戻ってしまう（後戻り）

例えば、日常的に「舌で前歯を押す癖」がある場合、どんなに装置で歯を引っ込めても、裏側から常に強い力で押され続けるため、なかなか歯並びが綺麗になりません。

MFTを行うことで、「矯正装置の力を最大限に生かし、治療後の美しい歯並びを長くキープする」ことができるのです。

■ MFTで得られる「歯並び以外」の嬉しいメリット

MFTの効果は、歯並びを整えることだけにとどまりません。お口本来の機能を正しく使えるようになることで、全身の健康にもたくさんのメリットをもたらします。

・「口呼吸」から「鼻呼吸」へ

お口をしっかり閉じられるようになることで、自然と鼻呼吸が身につきます。鼻呼吸になることで、風邪やアレルギーの予防、口臭の改善にもつながります。

・正しい飲み込み（嚥下）が身につく

クチャクチャ食べや、ペチャペチャといった咀嚼・嚥下の音が出なくなり、きれいに食事を摂れるようになります。

・発音がはっきりする

舌の動きがスムーズになるため、サ行やタ行など、発音しにくかった言葉がハキハキと喋れるようになります。

・引き締まった表情に

お口まわりの筋肉（口輪筋など）が鍛えられるため、お顔全体の印象がイキイキと引き締まります。

■ 自宅でできる！簡単なMFTの第一歩

本格的なトレーニングは当院で指導を行っていますが、まずは今すぐできる「正しい舌の位置」のチェックから始めてみましょう。

【💡 正しい舌の定位置（スポット）】

リラックスしているとき、あなたの舌の先はどこにありますか？

正しい位置は、上の前歯のすぐ後ろにある歯茎の膨らみ（スポット）に、舌の先が触れている状態です。このとき、舌全体が上顎にピタッと吸い付いているのが理想です。

もし舌が下に落ちていたり、前歯に当たっていたりしたら、意識して「スポット」に上げる練習をしてみてくださいね。

■ まとめ：二人三脚で楽しくトレーニング

MFTは、お習い事やスポーツの練習と同じで、毎日コツコツ続けることで筋肉が正しい動きを「記憶」していきます。

当院では、お子様から大人の方まで、それぞれの癖や状態に合わせた無理のないトレーニングプログラムをご提案しています。歯科衛生士などの専門スタッフが、楽しく続けられるようにしっかりサポートしますので、どうぞご安心ください。

「うちの子、もしかしてお口の癖があるかも？」「矯正治療と一緒にMFTも受けてみたい」など、気になることがあれば、いつでもお気軽にスタッフまでお声がけくださいね！

皆さんのご来院を、スタッフ一同笑顔でお待ちしております。

かみむら歯科・矯正歯科クリニック

・診療時間：【昼休みなし】9:00〜18:00

・休診日：日曜・祝日

・大型駐車場 40台完備 / 保育士6名在籍（キッズスペースあり）