冬の暖房でお口カラカラ？乾燥と虫歯リスクに注意！

冬になると、暖房を使う時間が増え、空気が乾燥しやすくなりますよね。

実はこの「乾燥」、お口の中の健康にも大きく関係していることをご存じでしょうか？

◆ 暖房と乾燥で「お口の中」もカラカラに

エアコンやストーブなどの暖房器具を使うと、室内の湿度が下がり、唾液（だえき）の分泌も減少しやすくなります。

唾液はお口の中をうるおし、食べかすや細菌を洗い流す大切な働きをしています。

しかし、乾燥によって唾液が減ると、次のようなトラブルが起こりやすくなります。

虫歯になりやすくなる 口臭が強くなる 口内炎ができやすくなる 歯ぐきが炎症を起こす

◆ 唾液が減ると虫歯リスクがアップ！

唾液には、虫歯菌が作る酸を中和する「緩衝作用」や、初期虫歯を修復する「再石灰化作用」があります。

乾燥で唾液が減ると、これらの働きが弱まり、虫歯リスクが高くなってしまうのです。

特に寝ている間は唾液が減るため、暖房をつけっぱなしで寝ている方は注意が必要です。

◆ 乾燥からお口を守るためのポイント

加湿器を使う 　室内の湿度を40～60％に保つようにしましょう。 こまめに水分補給をする 　水やお茶など、糖分を含まない飲み物でうるおいを保つのが◎。 よく噛んで唾液を出す 　ガムを噛んだり、食事のときによく噛むことで唾液の分泌が促されます。 お口の保湿ケアをする 　市販の「口腔保湿ジェル」や「マウススプレー」も効果的です。

◆ 乾燥シーズンは定期検診も大切！

冬場は知らないうちにお口が乾燥し、虫歯や歯周病が進行しやすくなります。

「最近お口が乾く」「朝起きるとネバつく」など気になる症状がある方は、早めに歯科でチェックしましょう。

埼玉県越谷市で虫歯予防・お口の乾燥ケアなら

かみむら歯科・矯正歯科クリニックへ

当院では、唾液検査やドライマウス（お口の乾燥）のご相談も受け付けております。

暖房の季節も快適に過ごせるように、一人ひとりに合わせた予防ケアを行っています。

🦷 越谷市で虫歯予防や口腔乾燥のご相談なら、かみむら歯科・矯正歯科クリニックへお気軽にご来院ください。